Granola de casa

                Granola este micul dejun constand din cereale , de obicei fulgi de ovaz , nuci , miere , fructe uscate , consumat in combinatie cu iaurt , lapte ...mie cu iaurt imi place tare mult . Cerealele la cutie din comert contin mult zahar si diversi conservanti , coloranti si mai stiu eu ce....asa ca am decis sa-mi prepar singurica , mi- am facut temele , am cumparat ingredientele si mi-a iesit ceva nemaipomenit de gustos , le-am impartit cu fiica-mea si cu mama si urmeaza sarja a 2-a :)

        Este ca arata foarte apetisant ? si foarte gustos , va garantez , merita sa va faceti combinatia preferata si evitati astfel si E-urile din cutii !
Am folosit o punga de fulgi de ovaz de 400 grame , una de fulgi de secara  tot de 400 grame , de la Plafar , miere de albine o cescuta , unt de cocos incalzit o cescuta , fulgi de cocos  , migdale , nuci - dupa preferinte , eu am adaugat si cateva lingurite  seminte de in , pentru digestie...... siiii o punga de 200 grame de merisoare , preferatele mele , coaja de portocala , putina esenta de rom pentru aroma , am amestecat bine bine , le-am pus in tava pe hartie de copt si le-am dat la cuptor incins 10 minute ....dupa racire , le-am depozitat ...nu pentru mult timp :)))

        Despre beneficiile cerealelor , banuiesc ca stiti , uleiul de cocos este recomandat in alimentatie fiind foarte sanatos , cu o aroma divina , foarte bun in diete , slabeste si in acelasi timp ofera energie , se asimileaza rapid in organism  , accelereaza matabolismul , imbunatateste digestia , nutritionistii recomandand 3 lingurite de ulei de cocos virgin in fiecare zi ( eu mai adaug in ciobite sau supe ) .
Merisoarele stiu sigur ca le iubiti toate , printre cele mai sanatoase fructe de padure  , protejeaza organismul de boli cronice , previn infectiile , sunt bogate in antioxidanti , au proprietati curatabile imbatabile , sa nu pomenesc de gustul lor . Asa ca treceti la treaba si incepeti ziua cu o aroma minunata si pline de energie !
                                                                               Coco